Co poprawia szybkość działania CBD w organizmie?

Suplementy diety z CBD na stałe zagościły w naszym życiu. Ich popularność rośnie wraz z każdym rokiem. Coraz większa różnorodność produktów na rynku daje użytkownikom możliwość wyboru spośród wielu form stosowania CBD: olejki, kapsułki, susz i maści z CBD są dostępne na rynku, a każda z tych form może wpływać na tempo pojawienia się efektów zdrowotnych. W tym przewodniku dowiesz się, jak metoda przyjmowania CBD wpływa na szybkość działania tego fitokannabinoidu w organizmie oraz jak dostosować dawkowanie CBD, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

CBD  – jak działa?

Kannabidiol, jeden z kluczowych składników konopi, oddziałuje na ludzki organizm poprzez układ endokannabinoidowy, głównie aktywując receptory CB1 i CB2. Dzięki tej aktywacji, CBD wykazuje wiele korzystnych efektów zdrowotnych, takich jak działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz przeciwlękowe.

Wpływ CBD na organizm jest zależny od kilku czynników, m.in.:

1. Jakość produktu CBD: Wybierając produkty z CBD, warto inwestować w produkty najwyższej jakości, które pochodzą od zaufanych producentów. Tylko wtedy możemy mieć pewność, że produkt jest wolny od szkodliwych zanieczyszczeń i zawiera odpowiednią ilość aktywnych składników. Wybierając produkt z CBD sprawdź opinie o produkcie i producencie, a także sprawdź certyfikaty jakości.

2. Metoda spożycia CBD: Sposób, w jaki przyjmujemy CBD, wpływa na tempo jego działania. Różne metody spożycia mają różne czasy wchłaniania i wpływają na to, kiedy poczujemy efekty. Przy wyborze optymalnej dla siebie metody spożycia CBD warto wziąć pod uwagę m.in. szybkość działania, długość działania i założony cel.

3. Indywidualna tolerancja organizmu: Reakcje na CBD mogą być różne u różnych osób. Warto rozpocząć od mniejszych dawek i stopniowo je zwiększać, wnikliwie obserwując reakcję swojego organizmu. Metoda samodzielnego dochodzenia do optymalnej dawki nazywa się metodą samomiareczkowania – pozwala ona na taki dobór dawki, który jest najlepszy właśnie dla Ciebie. Metoda ta wymaga nieco zaangażowania, ale daje najlepsze efekty. 

Sposoby przyjmowania CBD

Istnieje wiele różnych metod stosowania CBD i sposobów na dostarczenie go do organizmu. Każda z metod ma swoje plusy i minusy. Przyjrzyjmy się im bliżej.

1. CBD podjęzykowo: Podawanie oleju CBD pod język, bezpośrednio na śluzówkę jamy ustnej, jest jedną z najpopularniejszych metod. Dzięki temu kannabidiol szybko przenika do krwiobiegu, a pierwsze efekty można odczuć już po kilku minutach. Takie stosowanie pozwala na bardzo dokładne miareczkowanie i modyfikację dawki z dokładnością do 1mg. Stosowanie CBD podjęzykowo polega na umieszczeniu dawki pod język lub pomiędzy wargę, a przednie zęby, utrzymanie produktu przez ok. 60 sekund i połknięcie. Wadą tej metody podaży może być smak produktu, który dla niektórych użytkowników bywa zbyt mocny i zbyt ziołowy. Metoda ta bywa również kłopotliwa, gdy stosuje się ją u dzieci.

2. Waporyzacja i palenie: Waporyzacja umożliwia szybkie wchłonięcie CBD przez płuca, co prowadzi do natychmiastowego początku efektów. Palenie suszu CBD daje podobne efekty, ale może być mniej korzystne ze względu na szkodliwość wdychanego dymu. Najbardziej optymalną metodą  na wziewne stosowanie CBD jest bez wątpienia waporyzacja – ta pozbawiona efektu spalania metoda zapewnia wszystkie zalety palenia bez ryzyka dostarczania do organizmu szkodliwych substancji smolistych. Waporyzacja CBD może odbyć się przy użyciu suszu i waporyzatora lub poprzez użycie produktu CBD Pen, w którym podgrzaniu ulega nie susz, a ekstrakt z konopi.

3. Doustne podawanie CBD: Spożycie kapsułek lub produktów spożywczych z CBD wymaga czasu na wchłanianie przez układ trawienny, co opóźnia początek efektów od 30 minut do 2 godzin. Jednak długość działania CBD w tej formie jest zazwyczaj dłuższa i efekty są silniejsze. Pomimo wielu zalet, metoda ta jest obarczona dużą stratą, co ma związek z efektem pierwszego przejścia przez wątrobę. Oznacza to, że zanim CBD zostanie na dobre wchłonięte do organizmu, ulega metabolizowaniu w wątrobie. W praktyce powoduje to, że nie do końca wiadomo, jaka ilość CBD została wchłonięta, a jaka zmetabolizowana. Bez wątpienia jest to jednak najbardziej praktyczna forma stosowania: dzięki dodaniu CBD do pożywienia lub napoju intensywny smak przestaje mieć znaczenie; to także prosty wybór dla osób, które mają w zwyczaju regularnie łykać tabletki i kapsułki.

4. Miejscowe stosowanie: Kosmetyki z CBD zastosowane bezpośrednio na skórę pozwalają na szybkie działanie w konkretnych miejscach na ciele, co może przynieść ulgę przy bólu mięśni czy stawów. Ciężko jednak mówić o dokładnym miareczkowaniu, ponieważ nigdy nie wiadomo, jaka ilość CBD znajduje się w porcji produktu oraz jak wiele CBD wchłonie się poprzez skórę.

Co ma wpływ na tempo wchłaniania CBD?

Na szybkość działania CBD ma wpływ kilka czynników, m.in.:

1. CBD o pełnym spektrum: Produkty zawierające pełne spektrum fitokannabinoidów, terpenów i flawonoidów wykazują znacznie lepszą skuteczność niż izolaty CBD. Ma to związek z tzw. efektem entourage oraz efektem intra-entourage. Efekt otoczenia (entourage) sprawia, że poszczególne fitoskładniki wykazują znacznie wyższą biodostępność, kiedy są podane w zestawieniu niż jako osobne substancje, np. fitokannabinoidy lepiej wchłaniają się w obecności terpenów. Efekt wewnętrznego otoczenia (intra-entourage) zakłada zaś, że dana grupa substancji wykazuje względem siebie synergistyczne działanie, np. jeden terpen wpływa na drugi.

2. Spożywanie CBD z tłustymi posiłkami: CBD rozpuszcza się w tłuszczach (jest lipofilne), więc spożywanie CBD wraz z tłustymi posiłkami może przyspieszyć jego wchłanianie. To też sprawia, że olejki CBD są najbardziej efektywną formą stosowania CBD – dużo bardziej niż np. CBD w formie proszku, tabletki czy suchej kapsułki.

3. Indywidualny ton endokannabinoidowy: Każdy organizm jest inny. Tak, jak mamy indywidualne linie papilarne, tak mamy też indywidualny metabolizm oraz ton endokannabinoidowy. Organizmy niektórych osób wolniej metabolizują kannabinoidy, innych zaś – szybciej. Nie masz na to większego wpływu, ale możesz bardziej przyłożyć się do tego, aby wspierać swój układ endokannabinoidowy, np. poprzez aktywność fizyczną. Układ endokannabinoidowy najlepiej aktywizuje się w czasie ćwiczeń aerobowych.

4. CBD lubi towarzystwo: Istnieją badania potwierdzające, że piperyna poprawia biodostępność CBD o 2,5 raza. Podobnie rzecz ma się z kannabigerolep (CBG), którego dodanie do codziennej suplementacji pozwala osiągać lepsze efekty stosowania CBD przy zachowaniu tej samej dawki. W praktyce ma to największe znaczenie dla osób, które wymagają bardzo dużych dawek CBD, co z kolei przekłada się na koszty – wówczas dodanie CBG do planu suplementacji pozwala wolniej zwiększać dawki, a w konsekwencji realnie zaoszczędzić.

Podsumowanie: 

Szybkość działania kannabidiolu w organizmie jest zależna od wielu czynników, takich jak metoda spożycia, jakość produktu, indywidualna tolerancja organizmu i dodatkowe składniki. Dostosowanie dawkowania i metody przyjmowania CBD może pomóc w osiągnięciu najlepszych rezultatów. Przed rozpoczęciem suplementacji CBD warto skonsultować się z lekarzem lub doświadczonym terapeutą konopnym, szczególnie jeśli stosujemy inne leki lub mamy istotne problemy zdrowotne.