Wpływ CBD na zdrowie psychiczne

CBD a zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne stanowi fundamentalny aspekt naszego ogólnego dobrostanu, wpływając nie tylko na nasze codzienne funkcjonowanie, ale także na nasze relacje, osiągnięcia życiowe i ogólną jakość życia. W tym kontekście coraz większą uwagę przyciąga potencjalne wsparcie, jakie może zapewnić CBD, czyli kannabidiol – jedna z substancji aktywnych konopi z grupy kannabinoidów. Ale zanim zajmiemy się tym, jak CBD może wpłynąć na zdrowie psychiczne, zastanówmy się, czym dokładnie jest zdrowie psychiczne i jakie jest jego znaczenie.

Co to jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne to stan emocjonalnego, psychicznego i społecznego dobrostanu, który pozwala nam efektywnie funkcjonować w życiu codziennym. Obejmuje zdolność radzenia sobie ze stresem, podejmowania decyzji, utrzymywania satysfakcjonujących relacji oraz adaptowania się do zmieniających się warunków życiowych. To również umiejętność wyrażania i kontrolowania emocji oraz radzenia sobie z trudnościami dnia codziennego. W tym kontekście zdrowie psychiczne to nie tylko brak chorób lub zaburzeń psychicznych, ale także ogólne poczucie satysfakcji z życia i kondycji psychiczno-emocjonalnej, w jakiej się znajdujemy.

Jaka jest rola zdrowia psychicznego i jego wpływ na zdrowie ogólne?

Zdrowie psychiczne jest nieodłącznie związane ze zdrowiem ogólnym. Osoby cieszące się dobrym zdrowiem psychicznym częściej podejmują zdrowe nawyki życiowe, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednie zarządzanie stresem. Z drugiej strony, osłabione zdrowie psychiczne może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń snu, problemów z układem trawiennym, a nawet chorób sercowo-naczyniowych. Relacją pomiędzy stanem ducha, a stanem ciała, zajmuje się psychosomatyka.

Psychosomatyka jest dziedziną medycyny i psychologii, która bada związek między stanem psychicznym a fizycznym zdrowiem człowieka. Termin ten wywodzi się z greckich słów „psyche”, oznaczającego umysł lub duszę, oraz „soma”, oznaczającego ciało. W psychosomatyce przyjmuje się, że stan psychiczny jednostki może mieć istotny wpływ na jej stan zdrowia fizycznego, a także odwrotnie – fizyczne objawy mogą być wynikiem problemów emocjonalnych lub psychicznych.

Psychosomatyka zakłada, że istnieje silna korelacja pomiędzy umysłem a ciałem, co oznacza, że ​​emocje, myśli i doświadczenia psychiczne mogą mieć wpływ na funkcjonowanie fizyczne organizmu i odwrotnie. Na przykład, przewlekły stres, lęki, depresja czy nierozwiązane konflikty emocjonalne mogą manifestować się w postaci różnych dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy, zaburzenia snu, problemy trawienne czy osłabienie układu odpornościowego,  ale także doświadczenie choroby (np. przewlekłej) ma istotny wpływ na kondycję psychiczną człowieka.

Co ważne: psychosomatyka nie neguje istnienia chorób organicznych ani nie sugeruje, że wszystkie dolegliwości fizyczne mają wyłącznie podłoże psychiczne. Natomiast skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia, rozumiejąc, że czynniki psychospołeczne mogą współistnieć z czynnikami biologicznymi i środowiskowymi, wpływając łącznie na ogólny stan zdrowia jednostki.

Czynniki niezbędne dla zachowania zdrowia psychicznego

Istnieje wiele czynników, które mogą wpłynąć na zdrowie psychiczne: od diety przez relacje z otoczeniem. Do najważniejszych z nich należą m.in.:

  1. Wsparcie społeczne: Posiadanie wsparcia ze strony rodziny, przyjaciół i społeczności może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i zdolność radzenia sobie ze stresem. Przebywanie we wspierającym otoczeniu innych ludzi pozytywnie wpływa na samopoczucie. Zwróć uwagę na pewną zależność: szczęśliwi ludzie kojarzą się z grupą, zaś osoby w kryzysie emocjonalnym – z samotnością. Te zjawiska są absolutnie nieprzypadkowe!
  2. Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia fizyczne są nie tylko korzystne dla zdrowia fizycznego, ale także dla zdrowia psychicznego, poprawiając nastrój i redukując poziom stresu. I nie chodzi tu wcale o wyczynowy sport, ale nawet o prostą aktywność fizyczną jak spacer czy bieganie. Nie bez powodu mówi się, że warto “przewietrzyć głowę”.
  3. Zdrowa dieta: Dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i białko może wspierać zdrowie psychiczne poprzez dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Liczne badania jednoznacznie wskazują na pewną zależność pomiędzy poziomem witaminy D3 w organizmie a występowaniem chorób lub zaburzeń natury psychicznej. Ponad 80% osób ze zdiagnozowaną depresją lub zaburzeniami lękowymi ma istotne niedobory D3, a także często występują u nich zaburzenia gospodarki elektrolitowej.
  4. Odpowiednie zarządzanie stresem: Stres jest nam potrzebny do życia, ale pozostawanie w stanie długotrwałego stresu jest niezwykle szkodliwe dla organizmu – zarówno w sferze psychicznej, jak i dla ciała. Nie jesteśmy w stanie w swoim życiu uniknąć stresu, ale ważne jest, aby umiejętnie nim zarządzać i móc redukować negatywne skutki. Techniki relaksacyjne, medytacja i regularne praktyki mindfulness mogą być w tym aspekcie ogromnym wsparciem, ale należy pamiętać, że nie ma jednej i jedynej skutecznej metody. Najlepsza metoda to ta, która działa – dlatego każdy musi znaleźć coś, co najbardziej mu odpowiada.

Co pogarsza zdrowie psychiczne?

W dzisiejszych realiach istnieje bardzo dużo czynników mogących negatywnie wpłynąć na kondycję zdrowia psychicznego i utrudniać pozostawanie w dobrostanie. Wśród nich warto wyróżnić następujące, choć jest ich znacznie więcej:

  1. Nadmierna ekspozycja na stresory: stresory to bodźce zewnętrzne lub wewnętrzne, które wywołują reakcję organizmu, czyli stres. Mogą to być różnorodne sytuacje, wydarzenia, myśli czy uczucia, które mogą być postrzegane przez jednostkę jako wyzwanie, zagrożenie lub trudność do przezwyciężenia. Wpływ stresorów na psychikę człowieka jest znaczący i może mieć różnorodne konsekwencje. Rodzaje stresorów:
    • Fizyczne:  np. choroba, uraz, wyczerpanie fizyczne czy niedobór snu
    • Psychologiczne/emocjonalne: stres związany z problemami interpersonalnymi, konflikty w pracy, trudności emocjonalne czy traumy
    • Społeczne: związane z napięciami w relacjach z innymi ludźmi, konflikty w rodzinie czy w pracy, wykluczenie społeczne, przebywanie w niewspierającym lub zagrażającym otoczeniu
    • Środowiskowe: wywołane przez zmiany w otoczeniu, takie jak przeprowadzka, utrata pracy czy zmiany klimatyczne.

Stresory pełnią funkcję informacyjną, ale nie pozostają bez znaczenia dla psychiki, m.in. wywołują rozmaite reakcje emocjonalne, zmiany behawioralne, trudności w codziennym funkcjonowaniu (obniżenie koncentracji, wydłużony proces decyzyjny, obniżenie satysfakcji i in.) oraz zaburzenia natury psychicznej lub fizycznej, np. stany lękowe, depresję, nadciśnienie tętnicze czy obniżenie funkcji układu odpornościowego.

  1. Izolacja społeczna: brak wsparcia społecznego i uczucie izolacji mogą znacznie pogorszyć stan psychiczny jednostki. Są na to niezbite dowody – pandemia bardzo wyraźnie pokazała nam, czym skutkuje izolacja społeczna i rozluźnienie więzi społecznych. Z efektami pandemicznej izolacji jako społeczeństwo zmagamy się do dzisiaj i będziemy zmagać się z nimi jeszcze przez wiele lat.
  2. Nadużywanie substancji: nadmierne spożycie alkoholu, używek lub substancji psychoaktywnych może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego.
  3. Doświadczenie choroby: tak, jak kryzys psychiczny może znaleźć swoje odbicie w zdrowiu fizycznym, tak doświadczenie choroby może ujemnie wpłynąć na zdrowie psychiczne – choroba przewlekła lub śmiertelna to olbrzymie wyzwanie dla zdrowej głowy i ogromne obciążenie: często zarówno osoby chorujące, jak i ich otoczenie, zmagają się z ogromnym napięciem emocjonalnym, towarzyszy im poczucie strachu i lęku o życie lub nową, determinowaną chorobą rzeczywistość. 
  4. Dieta prozapalna: są takie składniki, które bardzo negatywnie odbijają się na zdrowiu psychicznym: cukier (czy wiesz, że uzależnia silniej niż heroina?) i kwasy tłuszczowe typu trans obecne w wysokoprzetworzonej żywności. Ich spożywanie powoduje liczne mikrostany zapalne oraz kłopoty z mikrobiotą jelit… a przecież nie bez powodu mówi się, że jelita są drugim mózgiem człowieka. W licznych opracowaniach można znaleźć informacje, że np. w terapii depresji z powodzeniem stosuje się dietę przeciwzapalną i odżywczą, bogatą w mikro- i makroelementy, a także fermentowane przetwory jak kapusta kiszona, które wzbogacają mikroflorę jelitową.
  5. Notoryczne niedotlenienie: siedzący tryb życia i czas spędzony w zamkniętych pomieszczeniach, ze sztucznym oświetleniem, bez stałego dostępu tlenu sprzyjają problemom natury psychicznej, powodując obniżenie samopoczucia, a w konsekwencji stany lękowe lub depresję. W dużej mierze to kwestia … niedotlenienia! Organizm z deficytem tlenu po prostu działa gorzej, co ma realne odbicie w naszej kondycji psychicznej. Dlatego tak często wskazuje się ruch jako sposób na walkę z obniżonym samopoczuciem: nie o sam ruch tu chodzi, a o jego konsekwencje w postaci większej podaży tlenu do komórek organizmu. Nie możesz uprawiać sportu? Wystarczą spokojne spacery, powolna jazda na rowerze lub samo przebywanie na świeżym powietrzu. 
objawy stanów lękowych

Naturalne metody wsparcia zdrowia psychicznego

Skoro wiemy już, co służy zachowaniu dobrostanu psychicznego, a także co ogranicza jego doświadczanie, nietrudno będzie wskazać naturalne metody, które będą potencjalnie skuteczne dla wspierania i utrzymania dobrej kondycji psychicznej. Jeżeli szukasz prostych odpowiedzi albo interesuje Cię magiczna pigułka na dobrostan – musimy Cię rozczarować: w kwestii dobrostanu psychicznego nie ma dróg na skróty. To codzienna higiena życia i podejmowanie świadomych decyzji o tym, co Ci najbardziej służy, w oparciu o samoobserwację i rozwój samoświadomości. Poniżej wskazujemy kilka kluczowych aspektów i porad na to, jak zadbać o dobrostan.

Dobry sen

Zdrowy i jakościowy sen to absolutna podstawa, aby czuć się dobrze i funkcjonować prawidłowo w ciągu dnia. Każdemu z nas zdarzyło się w życiu “zarwać nockę” lub zasiedzieć się u znajomych, a następnego dnia iść wcześnie rano do szkoły czy do pracy – o tym, jak wówczas wygląda samopoczucie raczej nie trzeba mówić zbyt wiele. Sprawa jest jasna: jesteśmy rozkojarzeni, drażliwi i pracujemy znacznie poniżej naszych możliwości. Ale przecież nie każda noc tak wygląda, prawda? To jeszcze nie oznacza, że dbasz o jakościowy sen. Szacuje się, że ponad 70% osób cierpi na zaburzenia snu – nie zawsze jest to bezsenność. Do zaburzeń i dysfunkcji snu zalicza się również jego niską jakość i nieefektywność, np. w formie nocnych wybudzeń, problemów z wysypianiem się czy trudnością z obudzeniem się. Nawet, jeżeli nie masz problemu z zasypianiem, ale sen trwa zbyt krótko lub nie daje odpoczynku – masz do czynienia z jakąś dysfunkcją snu. Co jest kluczowe dla dobrej jakości snu? Z pewnością zadbanie o jego higienę. W praktyce oznacza to, że:

  • masz względnie stały rytm dobowy – zasypiasz i budzisz się o stałych porach
  • wietrzysz pomieszczenie, w którym śpisz i obniżasz jego temperaturę
  • dbasz o higienę ciała przed snem
  • nie jesz obfitych posiłków przed snem i nie opijasz się
  • unikasz ekspozycji na światło, w tym szczególnie na światło niebieskie (emitowane przez ekrany urządzeń takich jak smartfon, komputer czy telewizor)

Zdrowy, jakościowy i dobry sen to sen, który przede wszystkim przebiega bez zakłóceń i sprawia, że po przebudzeniu czujesz się wypoczęty i zrelaksowany, gotowy do wejścia w kolejny, pełen wyzwań dzień. W jego osiągnięciu może pomóc Ci wypracowanie wieczornych rytuałów, np. z zastosowaniem olejku Max Hemp® Rituals Na dobry sen, o których więcej dowiesz się z artykułu Jak zadbać o sen i dlaczego to ważne?”.

Kontakt z naturą

Przebywanie w środowisku naturalnym – w lesie, parku czy nad wodą – to jeden z prostszych sposobów, aby zadbać o swoje samopoczucie, dlatego każdego dnia powinniśmy dbać o minimum aktywności na świeżym powietrzu. To nie tylko doskonały sposób na dotlenienie się, ale także relaks dla mięśni całego ciała oraz coś, co lubimy nazywać … “wietrzeniem głowy”. Wiele znakomitych, wielkich umysłów tego świata wpadało na najbardziej innowacyjne, odkrywcze pomysły właśnie w trakcie spacerów! To nie przypadek: odpowiednie dotlenienie to relaks umysłu, a zrelaksowany umysł to kopalnia kreatywnych pomysłów. Dodatkowym benefitem przebywania w naturze może być również relaks dla oczu zmęczonych sztucznym światłem i pracą przy ekranie komputera – patrzenie w dal to jedna z prostszych metod relaksacyjnych. Istnieje również wiele dowodów na to, że zieleń sprzyja odpoczynkowi, a dodatkowo – spacery po łąkach, lasach czy parkach – to także kąpiel aromaterapeutyczna. Jeżeli jeszcze nie praktykujesz codziennych spacerów – spróbuj i sprawdź, jak się czujesz. A jeżeli spacery w naturze … leżą w Twojej naturze 😉 to wznieś je na wyższy poziom i zacznij wykorzystywać je do tego, aby się uziemiać. Badania wykazują, że bosy kontakt z ziemią, np. spacery po trawie, mają zbawienny wpływ dla sfery fizycznej jak i psychicznej człowieka. Sprawdź, to naprawdę działa.

Dieta przeciwzapalna

To naprawdę nie musi być trudne, a wielkie sprawy zaczynają się od małych kroków, dlatego wystarczy, że zadbasz o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu i zrezygnujesz z przetworzonej żywności na rzecz tej naturalnej. Im więcej zielonych, fioletowych lub kiszonych warzyw na Twoim talerzu – tym lepiej. Warto zadbać o różnorodność i atrakcyjność posiłków, aby zdrowa, przeciwzapalna dieta miała szansę stać się Twoim pierwszym wyborem i zdrowym nawykiem, a nie chwilowym zrywem. Zmiana sposobu odżywiania naprawdę ma ogromne znaczenie dla zmian w samopoczuciu psychicznym.

Techniki redukcji stresu

Wszelkiego typu techniki relaksacyjne, praca z oddechem, medytacja, joga czy pilates, automasaż, taniec lub tai-chi – cokolwiek pomaga Ci zdrowo zarządzać stresem lub zredukować jego negatywne skutki. Znajdź swoją ulubioną metodę, bo nie istnieje żadna uniwersalna, doskonała dla wszystkich. Techniki relaksacyjne wpływają na zdrowie psychiczne poprzez redukcję stresu, zmniejszenie napięcia fizycznego i psychicznego oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Ich regularne praktykowanie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Nie tylko obniżają poziom kortyzolu, ale także rozluźniają napięte stresem mięśnie czy dotlenienie tkanek. Co ciekawe – ich regularna praktyka pozwala także podnieść odporność na stres.

Praktyki self-care

To modne słowo “self-care” oznacza ni mniej, ni więcej niż samodbałość, samoopiekę, czyli wszystkie czynności i praktyki, które podejmujesz na rzecz dbania o siebie we wszystkich wymiarach: fizycznym, emocjonalnym, psychicznym, społecznym i seksualnym. Dbasz o relacje z otoczeniem, chodzisz biegać, zdrowo jesz? To jest self-care. Stawiasz granice, mówisz “nie”, dokonujesz codziennych wyborów, odrzucając to, co Ci nie służy, a zapraszając do swojego życia to, co Cię wspiera? To jest self-care. Chodzisz na basen, do kosmetyczki i jedziesz na urlop? To też jest self-care! Wszystko, co robisz, aby osiągnąć pełnię swojego potencjału i zadbać o siebie to self-care … i możesz robić tego jeszcze więcej. Wszystkie te aspekty dbania o siebie sprawiają, że w konsekwencji lepiej funkcjonujesz w świecie i lepiej czujesz się – zarówno w relacji sam ze sobą, jak i z otoczeniem. A to ma niebagatelny wpływ na kondycję Twojego zdrowia psychicznego. Na naszym blogu znajdziesz kilka inspiracji do wykorzystania konopi w praktykach self-care.

Mądra suplementacja

Last but not least: przemyślana suplementacja może być doskonałym wsparciem w Twojej drodze ku dobrostanowi. Jest wiele bardzo dobrych i skutecznych suplementów diety – ważne, aby dokonując wyboru zawsze kierować się jakością produktu oraz zdrowym rozsądkiem: suplementy diety to uzupełnienie, a nie podstawa, dlatego nie jest dobrym rozwiązaniem stosować bylejaką dietę i wiadro suplementów, nawet najlepszej jakości. Ważny jest balans, a przesada w żadną ze stron nie jest dobra. Gdybyśmy mieli polecić kilka podstawowych suplementów diety, które przydadzą się niemal każdemu, z pewnością byłyby to:

  • olejki CBD jako wsparcie dla układu endokannabinoidowego (o jego roli i znaczeniu więcej dowiesz się z artykułu Co to jest układ endokannabinoidowy?)
  • witaminy D3 i K2 jako wsparcie układu odpornościowego, ale także setek istotnych procesów zachodzących w organizmie (aby zgłębić ten temat polecamy artykuł Suplementacja witaminą D3)
  • magnez i witaminy z grupy B jako wsparcie układu nerwowego, przed którym każdego dnia staje ogrom wyzwań
  • witamina C jako silny antyoksydant do walki z wolnymi rodnikami i nie tylko; witamina C jest niezwykle szybko wydalana z organizmu, a przy tym szalenie istotna dla zachowania prawidłowych funkcji organizmu.

Dobór odpowiednich substancji, a także ich dawek, powinien zawsze opierać się o istotne deficyty występujące w organizmie. Nie powinien być kwestią mody ani rekomendacji przyjaciela – bo to, co doskonale służy jemu, niekoniecznie jest potrzebne Tobie, a nadmiar nawet bardzo ważnych substancji może być równie szkodliwy, co niedobór. Ważne jest także, aby odpowiedzialnie podejść do suplementacji i dowiedzieć się, co z czym łączyć, a czego absolutnie nie łączyć, aby odczuć najbardziej optymalne efekty uzupełniania niedoborów.

 

 

Potencjał CBD dla wsparcia zdrowia psychicznego

Kannabidiol (CBD) jest jednym z ponad 100 związków znanych jako kannabinoidy, występujących naturalnie w roślinie konopi. Coraz więcej badań sugeruje, że CBD może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Mechanizmy, w jakich CBD może wspierać zdrowie psychiczne to m.in.:

  1. Redukcja stresu i lęku: CBD wykazuje potencjał w łagodzeniu objawów lęku i stresu poprzez interakcje z receptorami serotoninowymi w mózgu
  2. Poprawa nastroju: Badania sugerują, że CBD może być skuteczne w poprawie nastroju u osób z depresją poprzez regulację funkcji serotoninowych.
  3. Lepsze zarządzanie objawami PTSD: CBD może pomóc w redukcji objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD) poprzez zmniejszenie nasilenia wspomnień traumatycznych i lękowych.
  4. Poprawa jakości snu: dobry sen to kluczowy element życia dla zachowania lub odzyskania dobrostanu psychicznego; badania sugerują wręcz, że długotrwałe zaburzenia snu nie tylko znacząco pogarszają subiektywną ocenę zadowolenia z życia, ale także drastycznie pogarszają funkcje poznawcze i podwyższają ryzyko występowania chorób neurodegeneracyjnych, w tym chorób otępiennych.
  5. Działanie przeciwbólowe: CBD ma słabe do umiarkowanego działanie p/bólowe, ale doskonale sprawdza się jako koanalgetyk, wzmacniając działanie p/bólowe wszystkich leków przeciwbólowych, niezależnie od ich klasyfikacji wobec tzw. drabiny analgetycznej. Choć działanie przeciwbólowe nie kojarzy się bezpośrednio z wpływem na psychikę człowieka – nic bardziej mylnego: osiągnięcie stanu równowagi emocjonalnej i dobrej kondycji psychicznej jest niemożliwe, gdy cierpimy z powodu bólu. Wie o tym każdy, kogo choć raz … bolał ząb w ważnym dla niego dniu. 
Dlaczego warto stosować CBD?

Stosowanie CBD może być atrakcyjną opcją dla osób poszukujących naturalnych metod wspierania zdrowia psychicznego. W przeciwieństwie do niektórych tradycyjnych leków psychiatrycznych, CBD rzadko powoduje działania niepożądane i nie prowadzi do uzależnienia. Ponadto, wielu użytkowników zgłasza poprawę samopoczucia i redukcję objawów lęku i depresji po regularnym stosowaniu CBD. Obecnie na rynku istnieje wiele możliwych form stosowania CBD – ekstrakty z konopi (tzw. olejki CBD czy olejki CBG), pastylki do ssania z CBD, susz CBD do waporyzacji czy waporyzatory CBD (tzw. CBD Peny) – dzięki czemu każdy może znaleźć najbardziej optymalną dla siebie formę wsparcia, codziennego lub doraźnego. 

Nie istnieje jedna, jedyna słuszna strategia dawkowania CBD dla dobrostanu psychicznego, ale popularne i skuteczne strategie obejmują m.in.:

  • codzienne stosowanie niskich dawek CBD w formie ekstraktu
  • doraźne stosowanie CBD w formie pastylek do ssania lub inhalacji

Kannabidiol ma tak szerokie zastosowanie dla wsparcia zdrowia psychicznego m.in. dzięki temu, że wykazuje szereg rozmaitych  działań fizjologicznych oraz mechanizmów działania, które mogą być istotne dla wspierania zdrowia psychicznego. Oto kilka z nich:

  • Interakcja z receptorami TRPV1:

CBD może aktywować receptory TRPV1 (receptory waniloidowe typu 1), co może przyczynić się do zmniejszenia odczuwania bólu oraz redukcji stanów zapalnych. Redukcja bólu może wpłynąć pozytywnie na zdrowie psychiczne poprzez poprawę komfortu i samopoczucia osoby suplementującej kannabidiol.

  • Działanie antyoksydacyjne:

CBD wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że może pomagać w ochronie komórek organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Działanie antyoksydacyjne może być istotne dla zdrowia psychicznego, ponieważ może chronić neurony przed uszkodzeniem i zapobiegać procesom degeneracyjnym w mózgu.

  • Modulacja receptora 5-HT1A:

CBD wykazuje zdolność do modulacji aktywności receptora serotoninowego 5-HT1A, który odgrywa istotną rolę w regulacji nastroju, lęku i stresu. Poprzez regulację tego receptora, CBD może przyczyniać się do poprawy nastroju i redukcji objawów lękowych.

  • Interakcja z receptorami opioidowymi:

CBD może oddziaływać z receptorami opioidowymi, co może przyczyniać się do zmniejszenia odczuwania bólu oraz poprawy nastroju poprzez uwalnianie endorfin – substancji chemicznej  w mózgu, która działaja jak naturalne wsparcie przeciwbólowe i przeciwdepresyjne.

  • Modulacja wydzielania hormonów stresu:

Badania sugerują, że CBD może modulować wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu. Regulacja poziomu kortyzolu może mieć wpływ na reakcje organizmu na stres oraz na ogólne samopoczucie psychiczne.

  • Zasilanie układu endokannabinoidowego:

Stosowanie CBD powoduje zasilanie układu endokannabinoidowego (ECS) poprzez receptory CB1 i CB2, a właściwie funkcjonujący układ endokannabinoidowy to strażnik homeostazy organizmu. Sprawne działanie ECS to także zdolność organizmu do wytwarzania anandamidu – endokannabinoidu, który wytwarza się w organizmie w czasie treningu biegowego, powodując efekt tzw. haju biegacza.

Co mówią badania?

Wpływ fitozwiązków z konopi, w tym szczególnie kannabinoidów (takich jak CBD, CBG, CBN czy THC) i terpenów (np. mircen, terpinolen czy limonen), jest przedmiotem badań i rozważań naukowców na całym świecie. Wielu z nich próbuje odkryć i udokumentować potencjalny wpływ tych substancji na psychikę człowieka, a dotychczas zgromadzona wiedza w tym temacie okazuje się być obiecująca.  Dotychczas poznane mechanizmy działania CBD są obecnie intensywnie badane, aby jeszcze lepiej zrozumieć, jak kannabidiol może być skuteczny we wspieraniu zdrowia psychicznego. Pomimo obiecujących wyników, dalsze badania są potrzebne, aby dokładniej zdefiniować skuteczność i bezpieczeństwo stosowania CBD w kontekście różnych zaburzeń psychicznych. Jedno jest pewne: CBD może być wsparciem dobrostanu na wiele różnych sposobów, ale nie zastąpi profesjonalnego wsparcia psychologicznego czy psychiatrycznego.

Co na to psychologowie?

Sprawa wygląda tak, jak ze wszystkim: zdania są podzielone. Są specjaliści, którzy z powodzeniem stosują olejki CBD jako dodatkowe wsparcie dla swoich podopiecznych i widzą w tym wartość. Są też tacy, którzy uważają to za zbędne lub nawet jako szkodliwą modę. Którzy z nich mają rację? Jak zawsze: to zależy. 

Każda ze stron ma nieco racji, bo choć CBD może być doskonałym wsparciem dla osób zmagających się z zaburzeniami natury psychicznej, należy pamiętać, że CBD nie jest lekiem i nie jest uzasadniona teza, że CBD może zastąpić profesjonalne wsparcie. Jeżeli interesuje Cię to, co na temat stosowania CBD u pacjentów sądzi psychiatra Izabela Zduńczyk-Bogiel – polecamy Ci podcast Tomka Ołubczyńskiego Rozmowy Konopnehttps://rozmowykonopne.pl/043-konopie-w-psychiatrii-lek-izabela-zdunczyk-bogiel/

Do zapamiętania

Dobrostan jest dla wszystkich! To bez znaczenia, w jakim miejscu swojego życia jesteś i czego obecnie doświadczasz – w każdym momencie możesz zadbać o to, aby czuć się lepiej i funkcjonować sprawniej. Pamiętaj, że nie ma jednej uniwersalnej metody, która sprawdzi się u każdego, dlatego zaangażuj się, weź sprawy w swoje ręce i znajdź takie mechanizmy, które będą Ci najbardziej służyć. A my w ramach akcji “Dobrostan jest dla wszystkich” zobowiązujemy się do tego, aby dalej dostarczać cennych informacji o tym, jak mądrze włączyć konopie do codziennych rutyn, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. 

wiedza

Sprawdź te artykuły

CBD a zdrowie psychicznedobrostan

Wpływ CBD na zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne stanowi fundamentalny aspekt naszego ogólnego dobrostanu, wpływając nie tylko na nasze codzienne funkcjonowanie, ale także na nasze relacje, osiągnięcia życiowe i ogólną jakość życia. W tym kontekście coraz większą uwagę przyciąga potencjalne wsparcie, jakie może zapewnić CBD
CBD dla zdrowia kobietyCBD

CBD a zdrowie kobiety

Na skróty CBD dla zdrowia kobiet – to tylko moda?Nic bardziej mylnego! Choć konopie faktycznie w ostatnich latach zyskują na popularności, kwestia ich użycia przez kobiety do kontroli rozmaitych dolegliwości nie …
Share
Dołącz do listy oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt pojawi się w magazynie. Zostaw poniżej swój prawidłowy adres e-mail.
do góry